缓解乳房有点胀胀的感觉可以局部热敷、适当按摩、正确穿内衣等。
1、局部热敷：局部热敷这样用热毛巾敷在乳房的部位，通过热敷以后能够起到刺激穴位的作用，有助于促进局部的血液循环，能够改善乳房肿胀。
2、适当按摩：适当按摩主要是通过按摩以后，能够起到刺激穴位的作用，而且还具有疏通经络的功效，可以缓解乳房肿胀。
3、正确穿内衣：正确穿内衣需要选择棉质性的内衣，避免穿带有钢圈或者是太紧的内衣，这样不对乳房不会造成压迫。
除了以上比较常见的改善方法以外，如果是属于乳腺增生导致的，还需要选择手术的方法进行治疗。