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怀孕多久吃核桃最好(怀孕多久吃核桃最好?每天吃几颗?)

2024-09-25 16:00:15458

通常情况下不存在怀孕多久吃核桃最好。怀孕情况下可以适量的吃一些核桃,但要注意避免过量食用,以免引起胃肠不适。建议合理饮食,作息规律,避免吃辛辣刺激等食物均衡营养。

核桃当中含有大量的膳食纤维和脂肪酸,膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动,缓解便秘的现象而不饱和脂肪酸可以起到增强记忆力,补脑益智的效果。怀孕期间可以适当的吃一些核桃来促进胎儿的脑部发育。但要注意避免过量食用,应该是胃肠道受到刺激,从而导致腹部不适。

除此之外,怀孕期间还应合理饮食,均衡营养。

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