以上的症状都会出现在肾虚的问题上。如果出现肾虚,不能盲目补肾,乱用各种补品、补肾方、杂七八糟的东西一起补,不仅不会起到什么作用,反而会弄坏身体。补肾讲究正确的方法和方法,对症治疗,才能取得疗效。
肾的气,和我们的身体有什么关系吗?身体阳气好不好,与肾气有很大关系。假如肾虚了,会导致体内阴阳不足,从而导致疾病的发生,直接影响生长、生殖及衰老。若要补充营养肾,可以按摩穴位来调理。
按摩三穴位补肾
1、点按太溪穴
使用双手拇指或光滑的木棒,点按太溪穴要用力,按下力度以感觉酸胀、发麻为宜,每一次按5分钟左右。
2、关元穴按摩
一提到丹田,大家都不会陌生,在武侠剧中,常能听到“丹田”,这其实就是“关元穴”。卧床,双手平卧于关元穴上,轻轻向下按压,然后双手快速、小幅度地上下颤动,直至关元穴处于酸胀感位置。或者用掌心反复按摩这个穴位,直到穴位感觉发酸发麻发热为止。
3、按压涌泉穴
在床上盘起腿,先用右手托住自己的右脚踝,再让左脚的脚底朝上,用左手的小鱼际或大拇指的指腹,再在涌泉穴的穴位上,进行上下、左右方向的摩擦和按揉,持续200次左右,直到脚心发红为止。用同样的方式,在左脚上按揉涌泉穴。
除按摩这三个穴位外,还常常按摩肾俞穴、命门穴、气海穴三个穴位,补肾效果也比较好。
肾虚患者在饮食方面要注意,不能长时间吃辣,素食不能长时间食用,寒凉性食物或咖啡豆不宜多吃,口味不能过咸,更不要用饮料代替饮水。
肾虚患者要注意多休息,合理饮食,不吃补品或药膳,如果需要的话,可以在医生的指导下辨证服用,同时还应该加强锻炼,这样可以起到健康补肾的作用。