腰肌劳损可通过牵引治疗、针灸治疗和服用药物等方式来治疗，建议到医院骨科进行腰椎CT检查后，遵医嘱采取合理方式治疗。
1、牵引治疗：牵引治疗是通过牵引骨盆来增加椎间隙的宽度，从而减少椎间盘的内压，能有效减轻神经根的刺激和压迫引起的疼痛感。
2、针灸治疗：针灸治疗是通过针刺肾俞穴、气海穴和三阴交穴等穴位，起到活络经血、疏通经络和促进血液循环等功效。
3、服用药物：可遵医嘱使用腰息痛胶囊、腰痛片和美索巴莫片等松弛肌肉的药物来缓解疼痛不适，具有补肾活血和强筋止痛的功效。
除此之外，还可以通过艾灸治疗、推拿治疗和理疗等方式治疗，应注意检查后，在医生指导下选择适合的方式来治疗。