坐着踮脚尖的好处有促进腿部血液循环，还可以改善肾功能，缓解疲劳，但是在坐着踮脚尖的时候要选择正确的方法，同时要控制好时间，避免腿上肌肉酸痛、麻木的症状。
1、加快双腿血液循环：坐在脚尖上时，能支撑身体的重力，让双腿血液循环更顺畅。假如出现腿部浮肿的症状，坐着踮脚尖能帮助改善症状;
2、提高肾功能：坐着踮脚尖时，脚部呈轻微弯曲状态，可刺激足部的穴位，包括刺激肾部的穴位，常坐着踮脚尖，可使肾部穴位疏通，特别是在寒冷的冬天，能加速全身的血液循环，有助于改善肾阳不足的情况;
4、减轻疲劳：日常生活中适当地踮着脚尖，可以让腿部肌肉得到放松，因为在踮脚尖可以改善下肢血液回流，缓解疲劳感，为晚上睡眠打好基础，能更好地进入睡眠，让整个身体得到充分休息。