肝郁化火型失眠是比较常见的一种失眠的种类,主要是因为肝脏功能下降,出现肝火旺盛,常常会导致患者出现无法正常睡眠,导致第二天没有精力,无法,正常的生活和工作等等,这时候除了进行一定的药物治疗以外,良好的饮食调养也非常的重要,罗说可以适当的喝一些酸枣仁百合茶,有很好的缓解作用。
肝郁化火型失眠的食疗方法
1.酸枣仁百合茶
鲜百合500克;酸枣仁15克。提前将百合浸泡1天,再将枣仁炒熟,加入百合与适量的清水,进行煎煮。
作用:每天临睡前喝一杯,安神助眠、美容养颜。抚平精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧等情绪,有效改善睡眠。
2.解忧汤
柴胡12克,木香、郁金、厚朴、当归、茯苓各10克,用水一起煎煮,滤渣,留汁。本方仅供参考,具体的食用方法与用量还要参考医生建议。
作用:既可疏肝理气解郁,补肝血,又可醒脾补中,改善失眠。
3.桑椹茉莉茶
桑椹20克,百合20克,茉莉花5克。桑椹、百合用水煎煮,再加入茉莉花,微微煮沸即可,每日1剂,分早晚服食。
作用:补血、安神、解郁。
4.丹核佛片汤
核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。丹参、佛手煎汤,核桃仁捣碎,再加入到丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。每天2次,连用数日。
作用:疏肝理气,解郁安神。
肝郁化火型失眠平时的护理
1.西红柿:丰富的维生素,可以清热解毒,平肝去火。
2.平时可以经常喝一些菊花茶、玫瑰花茶等,可以疏肝理气,清热去火。
3.可适量增加些清肝泻热的食物,比如苦瓜、苦菜、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜山楂及柑橘等。
4.可以通过按摩腹部,顺时针或逆时针方式对腹部进行轻揉按摩,由上而下的用掌根推腹,睡前与晨起后均可操作一次,刚刚饱食以后,不要立即按揉腹部。
5.保持心情开朗,防止情感过度压抑,正确的发泄不良的情绪。