湿气,想必大家都不陌生,很多人体内都患有不同程度的湿气。主要表现在身体表面上,如:皮肤瘙痒,头发油腻,脸部容易长痘,精神不济感觉疲惫,长水泡,口臭,隐私部位不适等。祛除湿气的方法有很多,目前在淘宝上特别流行贴足贴也可以去除湿气,其实足贴只能缓解脚底的某些穴位,但达不到刺激穴位的效果,所以对去除湿气的效果也就很小。
随着养生观念的加深,湿气作为养生中的一个热点话题,得到了很多人的关注。为了追求健康的生活,人们非常关注各种去湿方法,也在不断的寻求去除体内湿气的方法。
去湿方法有很多种,红豆薏米去湿、拔火罐去湿、针灸去湿、汗蒸去湿、中药茶调理去湿等等,最近在朋友圈风行一种足贴去湿的方法。小小足贴真的有如此神奇吗?有没有去湿的效果呢?
足贴只要遇见水就会变黑,并没有充分的理论证明足贴可以帮助去除体内的湿气。所以这种足贴去湿的方法并不可靠。
怎么能够有效的去除体内的湿气呢?
1、室内保持干爽,防外湿 人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其应该关窗关门,把湿气拒于外面。其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。
2、饮食调理,祛内湿
脾虚湿困是困倦的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除困倦的最好途径。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。 脾虚:可用瘦肉、猪骨,任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用,对于脾虚引起的湿寒体质还可以喝沁元茶进行调理。 祛湿:昏昏欲睡、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。对于湿热体质,还可以饮用怡清茶调理。 肝火旺:可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。
3、适量运动 运动出汗是很好的去湿方法,特使是长期呆在空调房中的白领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动还可以锻炼身体,增加新陈代谢,加速湿气排出体外。 虽然为了我们的健康要去除体内的湿气,但是一定要找到适合自己的方法,安全有效的方法才能最大限度的保证体内湿气的去除。