湿气重人可以通过改善环境、调整饮食、药物调理等方式来有效的改善。
1、改善环境：出现体内湿气比较重的情况时，为了有效的改善，需要通过调整居住环境的方式来改善，尽量避免长期处于潮湿的环境中。
2、调整饮食：为了有效的达到改善体内湿气重的情况，还需要注意做好饮食方面的调整，尽量避免长期使用寒冷和生冷性的食物，也要注意多吃一些具有温补效果的食物来调理改善。
3、药物调理：如果身体内的湿气重情况比较严重，就需要到医院做好诊治后，配合医生通过服用排湿气的药物来调理，比如六君子丸、金钱草颗粒等。
除了通过以上方式来改善外，还可以通过针灸、理疗、运动等方式来调理。