月子便秘吃什么水果（月子便秘吃什么水果最快排便）

月子便秘吃苹果、香蕉、橙子等水果。

1、苹果：苹果里面的维生素含量增长是比较高的，不但可以给身体补充营养，而且还能起到润肠和通便的效果。

2、香蕉：香蕉是属于一种粗纤维的食物，吃了以后能够促进肠胃的蠕动，而且还具有改善便秘的功效。

3、橙子：橙子里面的营养价值增长是比较丰富的，再补充营养的情况下，还可以加快肠道的蠕动，有助于改善便秘。

除了以上比较常见的调理饮食方法以外，还可以适当的按摩腹部，这样能够促进肠胃蠕动，有助于改善便秘。