一、脑供血不足是什么
脑供血不足最早于1990年由日本医学家提出,是指各种原因导致大脑出现慢性广泛供血不足,引发脑部缺血缺氧,并出现一系列临床表现为脑部功能障碍的疾病。
脑供血不足是中老年人的常见病、多发病。国内外医学家经大量研究还发现,在“老年痴呆症”和“脑梗死”发病前期都有脑供血不足,如果对脑供血不足进行及时治疗,那么还可能引发“老年痴呆症”和“脑梗死”。所以,脑供血不足被称为中老年人健康的“隐形杀手”。
二、心脑供血不足的早期症状表现:
1、重复出现头晕、头昏、头痛等症状,并有心烦、耳鸣、急躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘(如:最近发生的事情却不记得)等情况发生。
2、具有高血压病史或有眼底动脉硬化史。
3、神经检查是正常的。
4、颅脑CT或核磁共振(MRI)未见脑出血。
5、 TCD显示脑动脉硬化,闭塞或狭窄改变。
三、心脑供血不足怎么办?
1、八分饱。改善饮食习惯,以吃七八成饱为宜,可降低一天周期性心脑血管缺血程度。推荐早晨喝500毫升牛奶,吃面食、1个鸡蛋、牛肉或羊肉、鸡肉、鱼肉、午餐、午睡后吃水果、晚餐吃蔬菜、豆制品。这样的食量大体上占成人食量的七八成,这样的饮食结构会有效地降低人的心脑血管缺血。
2、睡得好。睡前听点轻音乐,洗个凉水澡,喝袋冷酸奶,这些都能帮助你尽快入睡。午睡对胖人很重要,应该坚持“天塌了,我也要先打盹”的做法。
3、内心平静。多思少思,少思多思,以免心火盛,诱发心脑病。夏天心火旺旺,中医养生专家建议肥胖者要减少思虑,尤其是涉及众多人际关系的烦恼,以免心火旺,诱发心脑血管疾病。胖男人一天至少洗两次澡,不但能保证皮肤健康,还能带来好心情。
4、运动量小。适当的锻炼是防治肥胖的最好方法,它能减少脂肪积累,降低致病性血脂。