艾灸是传统中医的一部分,是祖国医学的瑰宝,艾灸在养生保健、治疗疾病方面有很好的功效,特别是近几年来,随着人们生活水平的提高,人们越来越注重健康保养,注重养生的作用,用艾灸进行养生的方法也比较多,比如艾灸足三里穴,有调和气血,预防疾病的作用,可以通过穴位艾灸来达到提高身体免疫力的作用,也是一种比较简单有效的养生方法。艾灸的时候要注意一些注意事项,这样才能发挥出最佳的养生作用。
第一艾灸养生保健灸法
对足三里穴进行艾灸。在犊鼻穴下面三寸处是足三里穴,与胫骨前缘之间有一横指的距离。推荐简单、准确的穴位的方法,正坐着屈膝,用手摸取胫骨粗隆,直立一寸就是胫骨粗隆的位置。足三里穴常用艾针灸具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效,只需用艾条熏15分钟即可。第二艾灸命门穴的位置在第二腰椎后下方与肚脐相对的位置,是人生命力的中心,也是元气聚集的地方,如果对这个穴位进行艾灸,可以起到补肾壮阳的作用,也是保健强壮的重要穴位。只要用艾条熏15分钟就可以了。第三艾灸关元穴是关元穴,是我们肚脐位置下三寸的位置,这是养生保健的重要穴位,长期施以针灸可以使人体元气充盈,因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的,同时还能治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。以艾条进行15分钟熏热即可。第四艾灸中脘穴中脘穴位于我们腹部的正中线、肚脐上四寸处,用艾刺激这个穴位,可以治疗和调理胃部疾病。