治疗失眠的简单方法有哪些（治疗失眠的简单方法有哪些呢）

治疗失眠的简单方法有心理疗法、药物治疗、运动等，可能会提高睡眠质量。

1、心理疗法：在睡觉时，应保持环境舒适安静，尽量将光线调暗，尽可能放空情绪，调整对失眠的态度，可能会有所改善。

2、药物治疗：可以前往正规医院，在医生指导下口服地西泮片、帕罗西丁片、艾司唑仑片等药物进行治疗，但不可盲目服用，必须在医生指导下定时定量服用。

3、运动：可以在睡觉前，适当做一些运动，使身体感到轻微疲劳感，可能会有助于提高睡眠质量。

除上述常用方法外，还可以采取加强生活护理，提高睡眠质量。