牙龈发肿是很常见的，一般出现这种情况都要考虑是否是上火所致。牙龈发肿还可能是一些口腔疾病，针对牙肿的问题除了一些常规治疗，许多生活方面的偏方也能快速消肿，同时也要注意饮食。
1.在饮食上要注意做好相应的调理工作，牙龈肿痛患者可以选择清淡易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服炎立消胶囊、感冒清热颗粒无糖型、甲灭酸胶囊之类的药物调理。
2.采用温水刷牙，牙髓神经对温度比较敏感，温水是对牙齿的保护，同时还可以预防过敏性牙痛。用一些大蒜头磨擦止痛，有较严重的磨损的牙齿，可用生大蒜头反复磨蹭敏感处几周后牙痛就会明显减轻。不要吃太酸太甜的食物，如果吃太热、太冷温差较大的饮食或过甜、过酸的刺激性食品。
3.如果是牙龈炎一般去洗牙就可以了，洗牙可以去除牙齿上的牙结石，避免牙龈炎症，这样牙齿就不会再疼了。智齿横向生长导致的牙龈肿痛，这种情况要去医院检查，拍片后拔除。在未受到外界的刺激情况下，突然发生的疼痛，夜间痛、温度刺激加剧疼痛。治疗原则可使用根管治疗。
4.牙龈肿痛要注意进食宜温热，不要吃过酸过甜的食品，因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。