入睡困难的原因多数是因为不良的生活习惯、压力大、睡眠环境恶劣等原因引起的。建议根据病因及时就医。
j1、不良的生活习惯：可能是在睡前喝咖啡，喝茶或者过度运动，这些是不良习惯使大脑兴奋，引起的入睡困难，建议在睡觉前喝一杯牛奶进行改善。
2、压力大：患者的工作及生活压力大，学习紧张，过度劳累等原因造成了情绪不稳定，这种情况下患者可以调整作息，放松心情，建议在睡前用热水泡脚，可以促进睡眠。
3、睡眠环境恶劣：比如环境太吵，床不舒服，气温太冷或者太热，所以造成失眠，建议在安静舒适光线及温度适应的环境，有助于改善睡眠。
除此之外，入睡困难也可能是因为焦虑抑郁等疾病引起的失眠，建议在医生的指导下通过服用帕罗西汀、文拉法辛等药物来治疗。