莲肉可以达到强心安神功效，同时还具有降低血压和增强免疫能力作用，也有益肾固精的作用。
1、强心安神：莲肉可以达到强心安神作用，可用于改善心神不宁和心慌心悸，同时对夜里入睡困难和睡觉不安稳、容易惊醒的周庄都能起到调理的效果，也可以帮助改善，因神经衰弱或者植物神经功能紊乱所造成的神经紊乱症状，可以提到安抚神经的效果。
2、降低血压：莲肉还具有降低血压作用，在吃了之后能够达到辅助降低血压的作用，有助于改善血压升高之后所引起头晕头痛和四肢乏力，同时对于眩晕和恶心呕吐都能起到调理的效果。
3、增强免疫能力：莲肉当中的营养成分含量是比较丰富的，含有多种微量元素和矿物质元素，包括了钙磷镁钾铁等，这些都属于人体必须的营养成分，在吃了之后可以提高自身免疫能力和抵抗力，对身体健康也是有好处的。
4、益肾固精：莲肉还具有一身固定的功效，能够帮助改善肾虚所造成的阳痿早泄和阴茎勃起功能，同时对于潮热多汗和腰肌酸软也能起到辅助改善效果。