长期磨牙可能是精神压力过大、牙齿排列不齐、营养缺乏等多种原因所造成的，需要根据个人的原因做针对性的调整。
1、精神压力过大：如果长时间精神压力过大或者是过度紧张，有可能会导致神经递质异常，也会导致出现磨牙的症状，可以通过心情调整的方法改善。
2、牙齿排列不齐：如果出现了牙齿排列不齐，也会导致出现睡觉磨牙，甚至还会影响到牙齿的咬合关系。需要通过佩戴牙套的方法做矫正治疗。
3、营养缺乏：如果长时间挑食或者是结石，有可能会导致钙物质缺乏，而且还会出现肌肉收缩或者是痉挛，也会出现面部咀嚼不自主的收缩，从而导致出现磨牙，可以通过饮食调整的方法改善。
除了以上比较常见的原因之外，还有可能是肠道寄生虫感染所导致的，需要到医院通过进一步的检查确诊。