体寒的人一般需要通过饮食调理、生活干预、口服药物等方式逐渐改善，需要选择正确的方法。
1、饮食调理：在饮食上需要以温热易消化为主，选择小米粥以及软面条，尽量避免吃一些生冷刺激性的食物，可能会对身体产生刺激，还会伴随着体质寒凉症状加重。
2、生活干预：在日常生活中可以适当做一些体育运动，能增强自身的抵抗力，外出时要做好保暖工作，避免受到冷空气的刺激。
3、口服药物：如果临床症状比较严重时，也可以配合口服药物的方法治疗，比如在医生指导下通过服用艾附暖宫丸、附子理中丸、十全大补丸等药物治疗。
除此以外也可以配合物理的方法治疗，帮助临床症状逐渐好转。