中医养肾可以推拿、针灸、口服中药等。
1、推拿：推拿有一种比较常见的养生方法，通过推拿以后能够起到刺激穴位的作用，而且还能起到辅助养肾的功效，能够提高性生活的质量。
2、针灸：针灸是通过刺激穴位的方法来达到补肾的效果，主要是针对关元穴和肾俞穴等，通过刺激穴位以后能够促进血液循环，而且还能疏通局部的经络。
3、口服中药：口服中药需要在医生的指导下口服熟地黄、山药、茯苓等，通过口服药物以后能够起到滋阴补肾的效果，而且还具有补养肝肾的作用。
除了中医养肾方法以外，还需要通过食疗的方法来改善，比如多吃一些动物的肝脏和羊腰以及猪腰等，有助于补肾。