哺乳期吃什么东西好（哺乳期吃什么东西好恢复）

哺乳期吃肉类、奶类、水果蔬菜类等比较好。

1、肉类：肉类包括猪肉和牛肉等，里面的蛋白质含量通常是比较高的，能够给身体补充营养，而且还有增强自身的抵抗力以及免疫力。

2、奶类：奶类里面的钙含量比较高，能够促进骨骼的生长和发育，能够有效的防止骨质疏松。

3、水果和蔬菜：水果和蔬菜里面的维生素含量增加是比较高的，不但可以给身体补充所需要的维生素含量，而且还能起到润肠和通便的效果。

除了以上比较常见的饮食方法以外，还需要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，如果长时间睡眠不足就会影响到健康。