预防脱发的食疗方法可以吃海带、何首乌、黑豆等。
1、海带：海带里面的营养价值通常是比较丰富的，含有大量的碘剂，能够给身体补充所需要的营养成分，而且还可以促进毛发柔润，防止头发干燥。
2、何首乌：何首乌能够起到补肾的作用，也是属于一种比较常见的中药材，通过口服药物以后能够防止肾虚而引起的脱发。
3、黑豆：黑豆里面的营养价值通常是比较丰富的，能够改善肾虚，如果存在肾虚脱发，通过适量的吃黑豆，能够起到缓解的效果。
除了以上比较常见的食疗方法以外，还需要养成良好的生活习惯，比如每天早睡早起，避免过度用脑，以免引起脱发。