养肝护肝的食物有豆制品、奶制品、新鲜水果和蔬菜等。
1、豆制品：豆制品包括豆腐和豆浆等，里面的蛋白质和维生素以及微量元素含量是比较高的，能够起到修复肝脏的效果。
2、奶制品：奶制品包括牛奶和酸奶，不但可以给身体补充所需要的营养成分，而且还可以调整肠道菌群失调，有助于毒素的排出，可以减少对肝脏的负担。
3、新鲜水果和蔬菜：新鲜水果和蔬菜里面的营养成分是比较全面的，能够给身体补充营养的同时还具有润肠和通便的效果，对于肝脏护理也有一定的作用。
除了以上比较常见的食物以外，避免抽烟喝酒，因为烟酒对肝脏的损伤比较大。