避免秋冬感冒需要及时增加衣物、适当锻炼、多喝水等。
1、及时增加衣物：及时增加衣物主要是因为秋冬的天气比较凉爽，需要根据天气的变化及时增加衣物，避免身体着凉，以免引起感冒。
2、适当锻炼：适当锻炼需要每天做有氧运动，比如跑步或者是打篮球以及跳广场舞等，通过锻炼以后能够增强自身的抵抗力，还能起到预防感冒的效果。
3、多喝水：多喝水是因为秋冬的季节比较干燥，适当的喝水以后不但可以给身体补充所需要的水分，能够起到预防感冒的作用。
除了以上比较常见的预防方法以外，还需要保持营养的均衡，这样可以给身体补充所需要的营养成分，增强自身的抵抗力以及抗病能力。