白发的患者在平时可以适当地吃一些牛排、豆类以及黑芝麻等食物，可预防白发的增长。
1、牛排：牛排当中含有较丰富的蛋白质，铁元素，锌元素。其中的锌元素能够起到固化的作用，同时也能够起到滋养毛囊的功效，有助于预防白发的增长。
2、豆类：豆类食物当中含有较丰富的生物素、锌元素、大量铁元素、蛋白质，其中的蛋白质可以起到养发秀发的作用，不仅能够促进头发的生长，还可以预防白发的生长。
3、黑芝麻：中医认为白头发是因为肝肾虚弱引起的，黑芝麻可以起到补益肝肾的作用，有利于改善白发增长的作用。
想要快速改善白发，需要及时前往医院进行相关的检查，明确具体的病因后治疗。