大众养生内容页

维生素c一天吃2片行吗(维生素c一天吃2片行吗儿童)

2024-02-18 05:30:07474

维生素C是人体必需的微量元素,如果人体缺乏维生素C将会对健康产生很大的影响。我们平时所需的维生素C主要是来自食物,如果饮食不均衡的话,就会导致体内缺乏维生素C,这个时候就需要补充一些维生素C片。那么,维生素c一天吃2片行吗?下面咱们就来看看吧。

维生素c一天吃三次,一次吃一片。当然可以一天吃两片,维生素c,能够参与体内骨胶原的形成,能够维持人体的免疫功能,促进非血红素铁的吸收,有利于预防坏血病和各种慢性传染疾病,使用维生素c片时,要在医生的指导下合理用药。

服用维生素C注意事项

1、不能与猪肝同时吃

维生素C很容易被氧化失去活性,尤其是铜、铁离子,会使其氧化的速度加快上千倍。而猪肝中含有铜、铁离子的含量很丰富,因此,维生素C与猪肝同时,会使维生素C生成其它物质,而失效。

2、不可与鸡蛋同食

牛奶等富含维生素B2放入食物同时食用。维生素B2具有氧化还原性,并且其氧化性要强于还原性。两者同时的时候,不仅会使维生素C失效,而且还会影响维生素B2在体内发挥的作用,可以说是“两败俱伤”。

3、服用维生素C的同时不要大量进食蔬菜

这些蔬菜中含有维生素C分解酶,此种酶可以促使维生素C分解,进而起不到作用。

4、吸烟时少用维生素C

虽然在吸烟者的体内维生素C的含量要低于不吸烟者,他们需要补充,但是有研究表明,吸烟会使唾液中的维生素C改变性质,转化为对人体有害的物质。

TAG标签: 首页 此页面 未找到 合适 
再来一篇
上一篇:心律失常吃什么药最好(老年人心律失常吃什么药最好) 下一篇:维生素b6有什么作用(维生素b6有什么作用及功能)
猜你喜欢