熬夜要大量喝水补充体内所需水分、维持正常代谢、调整精神状态等。
1、补充体内所需水分：长时间熬夜会导致体内水分出现流失迹象，容易引起身体缺水状态，通常需要多喝水，能够补充体内所需水分，改善缺水引起的口干舌燥。
2、维持正常代谢：长时间熬夜会导致自身代谢处于内分泌紊乱迹象，通常需要补充水分，能够促进新陈代谢加快，有助于体内毒素排出，对于自身健康会有促进作用。
3、调整精神状态：长时间熬夜会出现明显的嗜睡以及精神疲劳，可以通过多喝水的方式能够补充体内所需的营养物质，也能放松心情，缓解身体疲劳，有助于精神状态调整。