晚上睡不着脑子乱想怎么办（整晚睡不着脑子里乱想）

晚上睡不着脑子乱想可以适当走动、听些舒缓音乐、口服药物等方法治疗。

1、适当走动：如果患者晚上睡不着觉，脑子总是出现乱想，可以适当的下地活动，转移一下注意力，能够打断胡思乱想的情况，注意促进睡眠。

2、听些舒缓音乐：晚上睡不着脑子乱想需要听些舒缓的音乐，能够将患者的注意力转移在音乐上，可以随着音乐的律动使心情变得舒畅，能够改善脑子乱想的症状。

3、口服药物：对于睡不着脑子乱想的症状，长时间没有得到改善，还需要在医生的指导下口服枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、谷维素片等药物治疗，可以起到安神的作用。