自己在家怎么通经络（自己在家怎么通经络最有效）

自己在家可以通过局部按摩、运动锻炼、全身刮痧等方式通经络。

1、局部按摩：在家可以进行局部按摩，通过按摩方式能够促进身体血液循环，可以起到通经络功效，但是在按摩的时候要注意力度，不可以用力的按摩，以免对身体造成伤害。

2、运动锻炼：在家自己疏通经络可以适当的进行运动锻炼，比如练太极、瑜伽、健身操等等，运动锻炼也能够促进身体血液循环。

3、全身刮痧：刮痧是比较常见的一种保健方法，而且操作起来也是比较简单的，需要对相应的穴位反复的摩擦，能够起到疏通经络作用。