哺乳期间一个乳房胀痛可能是乳汁淤积、乳腺炎、乳腺纤维瘤等多种原因所造成的，需要根据个人的一个针对性的调整。
1、乳汁淤积：如果过多进食一些汤类食物，比如猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤等，有可能会导致乳汁分泌增多，甚至还会出现乳汁淤积，从而导致出现乳房疼痛的症状。一般可以通过热敷或者是按摩的方法改善。
2、乳腺炎：乳腺炎主要是受到炎症感染所引起的，在受到炎症刺激之后也有可能会导致出现乳房疼痛。需要在医生指导下使用阿莫西林胶囊、罗红霉素分散片、阿奇霉素分散片等药物调整。
3、乳腺纤维瘤：如果在哺乳期间出现乳腺纤维瘤，有可能会导致出现乳房疼痛，按压的时候会出现明显的加重。此时一般需要做回奶处理。
除了以上比较常见的原因之外，还有可能是乳腺肿瘤所导致的，可以到医院通过进一步的检查确诊。