维他命是身体必要的关键物质，尤其是维他命C也是关联到我们身心健康的各个方面，如今很多人也明白在生活起居中补充一些维C来考虑每天所需要求，可是实际上我们自身需要的维C的使用量并算不上多，而长期服用维C行吗？
一、vc片能够 长期服用吗
不能长期服用维C哟！身体每天所需维C大概在300ml，虽然人体內部不能够自主生产生成，可是每天从食材中摄入的量我们并不能够明确，而长期性服用VC片，可能会产生每天服食过多的状况，一次2次并没什么突显的欠佳反，可是长久以往，不但对我们的人体无利，反倒会伤害身心健康。
二、VC片的功效
A.提升人体抵抗能力，增加抵抗力，针对身体的免疫功能拥有至关重要的维护功效；
B.VC具备强抗氧化，针对身体“天敌”的氧自由基而言，具备牵涉抑止的功效，可以防御力多种多样病症、防衰老、养颜美容、抗癌防肿瘤防电磁辐射这些。
C.针对病后初愈及其手术恢复拥有輔助医治的功效，由于VC可以促进人体体细胞、组织的修补。
三、服食VC片的副作用
长期服用VC片，而且过多的状况下，会引起下腹疼痛乃至身体结石，因此身体有结石的人不建议服食维他命C；少年儿童过多服食不但不利生产，反倒由于影响了别的原素的摄入，非常容易得了骨类症状；糖尿病人服食VC会影响医治；极其重要的一点是一旦终止服食会出现非常大可能造成坏血病。
总得来说，VC片還是较为合适真实需要它的人要用，身心健康的小伙伴们只需要每日多好用一些含有维他命C的蔬菜水果就可以，刻意的去补充服食可能反倒会对人体产生大量的伤害。