睡前拉伸运动一般不可以长高，在经过运动之后主要可以达到强身壮体作用，但是并不能够使身体再次长高。
每个人身体状况不一样，身高也是不相同，身高主要跟遗传因素有关，比如在父母双方或者是一方各自长得比较矮小的情况下，遗传给孩子的几率也是比较高的，每个人生长只有一次机会，是没有第2次机会的，即使在睡觉之前经过拉伸运动锻炼之后，也不能够使身体再次长高，但是在睡觉之前做拉伸运动对于身体健康好处也是比较多的，主要可以起到锻炼关节的作用，也可以缓解身体的疲劳，对于关节部位所出现的疼痛或肿胀症状也可以得到明显改善，但是晚上睡觉之前做拉伸运动也是需要格外注意和小心的，时间尽量不要过久，同时还需要掌握好做运动的力度，在用力过大的情况下，有可能会导致关节部位组织受损，而且还会导致不良症状发生。
在正处于生长发育阶段应该多吃一些营养价值比较丰富的食物，比如可以选择牛奶，鸡蛋或者是豆浆，来增加人体当中所需营养，并且还可以促使身体长高。