丝瓜做为一种蔬菜水果，主要成分是很多的水份和一定的维他命C，自身带有的发热量很少。丝瓜能够 做为一种减肥瘦身的食品，每日能够 早上和午饭一切正常吃，晚餐只吃黄瓜，能够 再补充一个鸡蛋。
这类状况下，假如能相互配合餐后的适度活动，例如中午或是入睡以前活动半小时上下，每一次选用快步走、跑步或是是骑单车等有氧运动减肥，做到略微流汗，心跳提高到100次/分以上，晚餐再只吃黄瓜，发热量的摄取就相对性显著降低，假如能坚持不懈一个周一般休重会降5-6斤。
单纯性吃黄瓜来减肥瘦身并不合理，丝瓜归属于低脂肪的食材，丝瓜中带有的营养元素太过简单，只带有少量的维他命和营养元素，假如要想合理减肥，要想在减肥瘦身期内，对人体不造成一切影响，最好是要采用普遍摄取营养成分的方式，能够 控制摄取食材的量，既不容易出現问题，也可以补充营养成分。另外还要加多健身运动，每日确保5千米上下的步行或是慢跑，针对耗费本身的人体脂肪和肉肉有非常好的协助，在健身运动期内特别是在要确保营养成分的提供，不能吃得太撑，但要确保食材的多元性，防止慢跑出汗特别多而造成血液遗失或是电解质溶液遗失，防止对身体造成非常大影响。
夜里根据吃黄瓜，能够 做到减肥瘦身的目地。在晚餐少吃的前提条件下，根据吃黄瓜能够 合理的缓解休重。丝瓜带有丰富多彩的维他命和很多的水、甲基纤维素，特别适合减肥瘦身者服用。由于带有非常少的糖，基本上没有人体脂肪，不在影响消化道作用的前提条件下，能够 使减肥瘦身变成可能。恰当吃黄瓜，最好是带著皮吃，在清理干净后，丝瓜的皮会出现许多 的营养成分。在晚饭确保的状况下，吃黄瓜能够 促进消化，影响身心健康，避免便秘，是非常好的减肥瘦身食品。