假如身体缺乏维生素，那麼自然健康会遭受巨大的影响。尤其是欠缺维C，大家嘴巴非常容易开裂，而且也非常容易出現一些黑斑，一些女士听闻适度的吃一些维C可以美白皮肤，但是维C在短期内实际效果并并不是非常明显，一般大家需要吃两月上下才会发觉实际效果。
大家的皮肤颜色实际上是由色素决策的，黑素细胞是皮肤之中的体细胞，会根据络氨酸酶将碳水化合物转换成色素具有功效。色素主要是以深黑色素的方式堆积在皮肤的表面，大家体细胞造成的色素比较多，那麼细皮肤便会越来越较为黑，而提升黑素细胞特异性或是是危害皮肤的物质，那麼也会加快灰黑色体细胞的色素沉着，例如风吹日晒药品及其氧自由基这些。
各种各样方式的维C实际上都可以具有美白皮肤的作用，除开洁白以外也可以合理的避免胶原蛋白粉减弱，此外也可以确保皮肤的一致性，有利于创口的痊愈，而且也可以减少毛细管的渗透性，这种全过程都可以防衰老，确保皮肤的嫩白。
维C实际上归属于一种抗氧剂，可以中合氧自由基危害皮肤引起的脆化及其黑喑的皮肤色素沉着状况有利于皮肤细胞的再造，修补损伤体细胞。此外也可以除去角质层，协助大家除去的身上的老茧体细胞，那样就可以外露更亮的皮肤体细胞。此外维C的酸碱性特点也可以清理皮肤，而且在一定水平上清除微生物菌种引起的感染，能够让大家的皮肤更为身心健康，更为光洁。
维C的摄入量应当依据大家的年纪和性別来决策，成年男性最少90mg每日，而女士则需要75mg每日。假如大家服食过多，仅有一半能消化吸收到血液之中，人体也会排出来不必要的。此外过多的维C在一定状况下也可能会对人体导致损害。
维C短时间实际效果确实并不是非常明显，大家最少吃两月才可以发觉皮肤略微有一点点皮肤变白。也有维C也可以防衰老，除去角质层，除去老茧体细胞，清洁肌肤，每一个人年纪及其身体素质不一样，需要摄入的维C成分也是不一样的，因此这就规定大家务必要融合自身的具体情况服食药品。