由于运动健身后体细胞做无氧呼吸造成乳酸菌，造成脊柱酸疼，健身运动和锻练需要动能。假如动能来源于体细胞内有氧运动新陈代谢，那便是有氧运动减肥。在有氧运动减肥中，葡萄糖新陈代谢后造成水和二氧化碳，可根据吸气排出来；而在力量训练中，葡萄糖水解造成很多乳酸菌等正中间新陈代谢物质，不可以根据吸气排出来。
乳酸菌的累积，过多的乳酸菌刺激性肌肉提升血浆渗透压，使肌肉组织消化吸收大量的水份，造成部分发胀，会使肌肉觉得酸疼，乳酸菌累积一般产生在运动强度较少的人的身上，或者在欠缺健身运动的肌肉位置，忽然做到一定抗压强度。
拓展材料：
运动健身的好处
1、有利于气轮顺通
爬取时，气可根据健身运动，抵达全身各位置，非常是四肢，因而对一些如椎间盘部病症、腰肌劳损及其多种多样颈、肩、脊柱病等，爬取均具备一定的功效。
2、有利于血液顺畅
身体站立时，要促进血气循环系统，就需要摆脱血液的作用力影响，心脏的压力便会很重；并且人到站立健身运动时，以下肢活动主导，血气会大量地底行，身体的心脏以及上端的人体器官血气便会降低，爬取时因为心脏以及以上位置部位的减少，有益于全身的血气循环系统，对预防烦扰之处等有重大意义。
3、有利于益脑
人到爬取时，头部常常松弛，其血气量相对提升，因而对其头部身心健康十分有利。