女生脚扭伤包扎一般需要先使用夹板固定，然后再使用绷带缠紧。
在刚开始包扎的时候一般需要先将脚放直，而且需要时脚处于正常的情况，这样能够避免在包扎的过程中出现骨骼扭曲或者是变形，对于包扎后的效果也会造成影响。如果出现了脚裸骨折或者是骨裂，甚至还出现了严重的损伤，需要通过使用夹板固定或者是木棍固定，然后再使用胶带缠金，一般可以选择八字缠绕法或者是交错缠绕法，这样能够达到很好的固定效果。
如果自身的脚部扭伤症状比较严重，而且还出现了活动受限或者是其他不适，最好及时到当地正规医院，通过影像去检查做进一步的确诊，这样能够观察是否出现了严重的骨裂或者是骨质损伤，必要时还需要做手术内固定。
恢复期间一定要多注意休息，尽量以卧床休息为主，短时间内不能够行走，否则会增加局部的负担，对于肿胀消退或者是恢复也是非常不利的。另外还需要注意好饮食调整，饮食上需要多吃一些优质蛋白的食物，也可以多吃一些含钙量比较高的食物。