医学上诊断打呼噜为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,这是一种病理性症状,听到周围有人打呼噜无法入睡,建议患者到医院进行治疗,通过医疗手段加以改善。若无条件或沟通不畅,首先应避免与打呼噜人群同眠,或者采取下列方法缓解自己无法入睡的症状:
1、放轻松:听到别人打呼噜而无法入睡,首先要放松心情,尽量远离噪音源,转移注意力,想些别的事情或者放空脑子促进睡眠;
2、戴耳塞:如别人打呼噜时声音较大,也可通过戴上耳塞缓解噪音,帮助进入睡眠;
3、其它方法:另外还可通过听音乐、广播等方式来舒缓神经,促进睡眠,在快睡着的时候再把耳机摘下,进入睡眠。
如果听到有人打呼噜无法入睡,最好是从根本上解决问题,最好是对有打呼噜症状的病人进行诊断和治疗,同时要注意沟通的方式,要以婉转的语言给出建议,可以一起去医院,可以一起去医院,减轻心理压力。如果是由于自身精神和心理问题,或者是存在睡眠障碍,就会更难入睡,建议在医嘱下服用一些促进睡眠的药物来帮助入睡,但是不要过分依赖。