行走是世界最简易的健身运动之一，常行走能够使人体更为身心健康。与大部分的健身运动对比，行走是一项不强烈的健身运动，因此，科学研究的行走并不是如我们想像的这么简单，怎么才能既维持身心健康，又有益于推动身体各种各样生理学和有机化学全过程？行走时骨节和骨骼的磨擦，能够推动基础代谢，耗费发热量。
长期性早上走路的好处有什么？
1、增加记忆力
伴随着年纪的增长，人的记忆能力也在退转，徒步可以增加记忆力，记牢每天早上行走，记忆能力会愈来愈强了。
2、开启经脉
长期性坐着公司办公室，没保重身体，经脉肌肉僵硬了，全身会出现小疙瘩，坚持不懈徒步，肉疙瘩就少许多。
3、释放压力脉率
气血不通，脉率当然肌肉僵硬，全身都很焦虑不安，很肌肉僵硬，每日中午徒步半小时，全身释放压力了。
4、心身轻安
心身不和，心身躁动不安，心身高低不平，心身病症都来自于带脉不通，带脉不通的原因便是气血不通，因此，心身也不随意，根据行走，血气顺畅了，心身就随意了。这些方面与步禅有关系。
5、提升心脏作用
不爱运动，因此心脏不太好，徒步，我发现了，徒步能提高心脏作用，使心脏慢而强有力。
6、连通血管
医药学讲，徒步能提高血管延展性，降低血管破裂的可能性，相信这话，由于，徒步可以提高全身延展性。
7、强肌肉能量
曾经的我日常生活沒有规律性，因此，我的全身肌肉强直而沒有延展性，便是沒有能量，我的确根据徒步以后提高了肌肉能量，也有强壮腿力和足力、骨筋，并且骨节也灵便了。