一切正常状况下，女士每个月都是来一次经期，時间持续接近一个星期。月经期假如能留意安全防护，有利于美容养颜，假如安全防护不善，就可能碰到各式各样的问题。许多女性朋友都觉得在月经期喝红糖姜水就可以非常好的调养好经期。这类方式 就确实好么？我们今日一起来了解一下吧！
红糖姜水的确具备活血化淤的作用，还能补气血益血，体寒的群体适度的服用的确是有益处的。但身体素质偏热的群体，也不建议您应用这类方法，比较严重的可能会造成内出血等状况。红糖姜水实际上最合适在经期前后左右和受凉的人来喝，能够具有改进腹痛，经痛等病症。
那麼，月经期合适哪些食物开展调养呢？何不试一下这4种食材，补血补气活血化瘀不痛经！
1、玫瑰
玫瑰鲜花一直是女士的最喜欢，每一个接到玫瑰的女性脸部都是外露漂亮的笑容。目前干玫瑰花泡水也愈来愈遭受女士的喜爱了，由于玫瑰花泡水味儿芳香，有非常好的活血化淤、养颜美容的功效，女士在生理期适当喝一些玫瑰花水还能缓解痛经。可是非常值得提示的是，月经量过多的女性朋友不宜喝。
2、花生仁
花生仁可以推动血液的循环系统，血液循环系统速率加速了，也就能令人觉得很舒适，假如每一次来姨妈的情况下觉得下腹胀痛难耐，经量较为少，或者月经中有血团得话，建议你生理期多吃一些花生仁。不但能够补血补气，还能加速血液流动性的速率，给你觉得月经排出来时顺畅许多。
3、黑芝麻粉
黑芝麻粉不但能护肾，并且对女性生殖健康也很有协助。它带有丰富多彩的维生素E，能够使皮肤更有延展性，更为细致，合理改进皮肤不光滑的状况。更关键的是，黑芝可以合理减轻女性生理期出現的经痛。
4、紅豆
我们了解紅豆能够去湿气，但另外紅豆還是女士的好助手。女性月经初潮，会很多失血过多，造成血液中的血浆蛋白、铁、镁等营养元素损害。假如这时喝上一碗红豆黑米粥，有很好的补血补气实际效果，是女性生理期补血补气的必需食材。