时光简直一把较为锐利的一把杀猪刀，能够 迅速的改变我们的摩氧，那是由于胶原蛋白粉的外流导致的皮肤松驰，那麼要怎样才可以补充胶原蛋白粉呢？让自身那张有延展性的脸回家呢？方式 许多 也很价格昂贵，让你共享好多个比较好的补充胶原蛋白粉的方式 吧！
1猪脚
大部分女士都了解吃猪蹄能够 美容护肤。为何能美容护肤，却通常是一知半解。
实际上便是由于猪脚中带有丰富多彩的胶原蛋白粉。
猪蹄的皮与它的骨髂中有一层黏胶一样物质，吃起來延展性十足，且有嚼劲，这一层便是胶原蛋白粉。猪蹄煲汤或是清炖都不容易毁坏这层胶原纤维，营养成分还美容护肤，是难能可贵的菜式。
2羊筋
在牛羊肉中间，有一层延展性十足的筋状物质，那便是羊筋，羊筋是牛羊肉中胶原蛋白粉成分很高的一部分。很多人喜欢羊筋，大多数是由于它的口味有耐嚼，吃起來津津乐道，却不知道它也是补充胶原蛋白粉的好食物。
3鱼
鱼的身上可以说有百宝,鱼眼能够 清目，鱼类带有很多DHA，有利于人的大脑的生长发育。鱼片中带有胶原蛋白粉。将鱼清蒸的或是清炖，皮味出众，冷藏后的鱼冻子，口味软嫩，里边的胶原蛋白粉都能够被我们的人体消化吸收。
4食疗仅仅主次，最压根的還是要爱护我们的皮肤。挽救始终比不上维护来的关键。
避免胶原蛋白粉的外流，我们要从平时学起。
外出还记得擦防晒乳，避免皮肤暴晒被晒伤。简易的擦上一点防晒乳，可能实际效果要抵喜欢你吃好多个大猪蹄。
5平常要多吃水果
苹果，西红柿，红提等全是非常好的美容水果，有防衰老的用途。
蔬菜水果还要常常吃，少喝大量咖啡，少抽烟，这种对皮肤有刺激的东西能戒就戒，不可以戒就尽可能控制好量。
6早起早睡不熬夜。
经常熬夜最劳神，熬完夜后，你能发觉皮肤颜色暗淡，即应用再多的润肤露，也无法真实的挽救。