鱼肝油的功效与作用有什么（鱼肝油的功效与作用有什么副作用）

鱼肝油一般具有缓解视疲劳功效，也能提供丰富维生素D、预防骨质疏松等作用。

1、缓解视疲劳：鱼肝油中有丰富维生素A，维生素A是构成视网膜感光物质重要原理，能缓解视疲劳，改善眼部不适症状。

2、提供丰富维生素D：鱼肝油中有丰富维生素D，可以促进肠道对钙质吸收，有利于钙质在体内代谢，防止腰膝酸软等症状。

3、预防骨质疏松：鱼肝油里面有足够维生素，可以调节身体中钙离子水平，能有效加快机体对钙离子吸收，增强骨骼强度，预防骨质疏松情况。