取太冲穴时，可选用正坐或平卧的姿态，太冲穴位于足骨间，第一、二趾跖骨联接位置中。以手指头沿拇趾、次趾缝隙向移位压，压至能觉得到主动脉映手，就是太冲穴；或是拇趾、次趾缝隙向脚面方位二横指后，就是太冲穴。
太冲穴在母短伸筋腱的两侧；浅部布有足背静脉网，足背里侧皮神经等。深层次有腓深神经和第一趾背动、静脉。太冲穴是肝经的原穴，原穴的含意有起源、原动力的意思，换句话说，肝脏所主要表现的个性化和作用都能够从太冲穴寻找形质。
中医学觉得，肝为“大将之官”，主怒。发火指的便是发脾气，或郁而没发，或干生气。人体能量在“怒”时，通常走的是“肝经”线路。太冲穴是肝经的原穴，从理论上讲，原穴通常管控着该经的整体血气。人发火之时，肝也会遭受影响，太冲穴这一肝经的原穴便会显出一些数据信号，主要表现为有压疼感，溫度或颜色产生变化，对外部更加比较敏感，甚至是软组织的支撑力产生出现异常。
从实践活动上讲，发火、发火病症的患者通常太冲穴发现异常。根据对太冲穴的中医针灸、推拿等，的确能够纾解患者的心态。太冲穴在脚部的脚底反射区为胸部，轻按一样可纾解胸怀的不适。
从本人健康保健视角而言，按的方式 也是有注重的。若轻按太冲穴时有压疼感，那表明毫无疑问有问题。要是没有也何不多按揉，由于有时候发麻、带脉不通等也可能造成沒有压疼感。用劲应以适当微疼为宜，顺序而进。部位能够在太冲穴周边，有时候也可能在肝经的别的有包块、压疼感的位置，例如蠡沟穴。切勿用劲过大，不然会造成皮下淤血。一般一个穴按四五分钟就可以。轻按后能够喝小量的水，以助新陈代谢。
足道加推拿太冲穴可治疗感冒
发烧感冒初起，有流鼻涕、咽喉痛、全身不适感等觉得时，可根据脚底按摩上的太冲穴缓解发烧感冒产生的不适感，乃至能够使发烧感冒治愈。具体做法是：先用温开水侵泡两脚10—15分鐘，然后用拇指由涌泉穴向脚后根脚踝正下方推按，持续推按5分鐘，随后，再用拇指推拿太冲穴（大脚趾与二脚指头缝起来1．5分处）从下向上推按，两脚都推拿，每侧推拿5分鐘。推拿后，立刻会觉得咽喉痛缓解，别的病症也会随着缓解；乃至治愈。