失眠就是指难以入睡或没法维持休眠状态，造成 休息不好。别称入眠和保持睡眠障碍，为各种各样原因造成睡不着觉、睡眠质量深层或频率过短、早睡早起及睡觉时间不够或品质差等、展转不可以入睡或晚上醒来后没法再入眠。那麼困得不好便是睡不着觉是什么原因?
造成睡不着觉的原因有很多，关键有下列好多个层面：
1、生理性要素，例如过度劳累、工作压力太大、睡眠质量自然环境不适合等，不需要过多解决，有时候的失眠对人体影响并不大。平常日常生活留意培养作息规律，防止经常熬夜等欠佳生活方式，适度健身运动也有益于提高睡眠质量。
2、生理性的要素，许多病症原因还可以造成 失眠，普遍的例如甲状腺素较为亢奋的病人。不但会出現失眠的症状还会继续有心态狂躁、容易出汗、心悸等主要表现，根据甲状腺激素测量可确立确诊，生理性的要素需要依据不一样发病原因对因医治。3、精神层面的要素，例如抑郁症、焦虑症病人也会出现失眠的问题。需要专业医生开展心理疏导，心理指导，輔助用药治疗才可以改进上述病症。
晚上睡不着觉觉该怎么办?
晚上睡不着觉觉关键考虑到与大脑神经元的出现异常激动有关系，而造成大脑神经元出现异常激动的原因有很多，假如近期工作中、压力太大是能够出現这类状况的，此外假如近期心烦焦虑，还可以造成 这类状况。因此假如存有上边这种状况要防止，此外建议在睡觉前能够推拿一下头部，脚部泡沫开水等来推动血液循环系统，对提高睡眠质量都是有一定的协助。但在睡觉前要留意防止情绪激动，不必运动过量，不必喝浓茶、现磨咖啡等。假如根据上边的这种方式還是实际效果不太好，建议能够相互配合应用调养神经、助睡眠的药品来开展医治。