扎高马尾头皮疼可以头发放开，还可以剪短头发，或者是选择头疗以及艾灸等。
1、放开头发：需要把头发放开，属于散发的状态，可以让头发得到适当的放松，还可以选择适当的头部按摩，帮助头部疼痛症状改善。同时避免频繁扎高毛尾，可能是因为头发对毛囊组织牵引以后引起的疼痛，还可能是血管出现痉挛导致。
2、剪短头发：症状没有得到改善时，一般是不能再扎高马尾的，可以处于散发的状态，也可以剪短头发，减少对头皮的压力，对于头痛症状会有所缓解。
3、头疗：头疗通常是按摩的手法或者是刮痧的方式，达到疏通经络效果，也可以促进血液循环加速，改善局部出现的淤堵，使身心处于放松的状态，缓解了疲劳症状，也能帮助头痛症状缓解。
4、艾灸：做了头疗以后需要及时选择艾灸，是选择艾灸的方式达到驱寒的效果，有助于头痛以及眩晕症状改善，属于比较常见的养生方式。
日常生活期间需要做好头皮的护理以及保护工作，以避免用力牵引，还需要经常做头部按摩，放松头部组织。