身体有体内湿气在我们生活起居中還是较为普遍的，非常是一些较为肥胖症的小伙伴们，由于湿寒较为重，因此时间长了对人体是十分不好的，非常容易引起一些病症的产生，因此大伙儿就应当多了解一下哪些食物能够除去身体的体内湿气，多吃一些去湿气的食材，那样时间长了人体也会较为的身心健康。那麼去除湿气最好是的方式饮食疗法是啥?去湿气的食物有哪些?
一、紅豆花生仁红枣粥：我们最先应当去超市里买一些紅豆、花生仁和红枣，随后再将他们用凉水开展侵泡，将大枣给洗干净，再缴费枣胡除去。那样会较为的进味，把梗米洗干净，再泡上一个半多钟头，放进锅中开展煮，再添加此外的食物，那样等水烧开后，再用小火慢炖就可以了。
二、绿豆薏米仁粥：薏米仁需要侵泡一个夜里，把薏米仁和绿豆放到一起煮一个半多钟头，那样起锅之后再添加一些白砂糖，吃起來口味也比较好，假如还加上一些燕麦片类的东西，也是能够的，可是要留意在服用的情况下一定要留意不能等凉的情况下吃，溫度大约四五十度就可以开展服用了。
三、东瓜雄老母鸡汤：在做这家常小菜的情况下，要先将东瓜上边的皮给除掉，随后再将东瓜的核除掉，洗干净，把东瓜切割成块，提前准备一些平菇，用糖和吉士粉、油开展腌渍，鸡也需要洗干净后腌渍，那样味儿会比较好一些，再将鸡和其他的食物放到一起烧煮，那样等食物都熟透以后就可以服用了。
以上这种便是去除湿气最好是的方式饮食疗法，这种大家都应当了解一下，非常是一些体内湿气较为重的小伙伴们，平常一定要多留意一下，没事儿的情况下就可以跑一慢跑，那样还可以排出来身体的内毒素，对身心健康是很好的，湿气太重的小伙伴们一定要多服用一些去湿气的食材。