可以通过运动锻炼等方式让胸快速自然变小，还可以到正规医院做缩乳手术。
1、运动锻炼：女性胸部大小通常和遗传有一定关系，还会受到后天营养等因素的影响，如果胸部太大或者是太小，都会对外观有不利影响，对于胸部并不是很大的女性，可以经常参加运动锻炼，尤其是一些胸部的锻炼，比如扩胸运动、游泳等，可以消耗胸部一些脂肪，在后期能就是胸部体积变小，要长时间坚持才会有一定的效果。
2、缩乳手术：如果胸部过于肥大，很可能是巨乳症所引起的，同时会有腰部或者背部疼痛的症状，严重时会对生活或者是工作带来不利影响，另外在天气炎热时还会导致乳房下方出现湿疹，需要到正规医院做缩乳手术。在做手术时一般要使用麻药，可以减轻疼痛感，然后要在隐蔽的位置做一个小切口，去除多余的乳腺组织，可以促使乳房变小。
在做完手术后要注意定期为伤口消毒，可以降低感染的发生几率，饮食方面要多吃一些流质性和半流质的食物，比如小米粥、豆浆等，还要穿宽松舒适的棉质衣服。