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脚踝肿了热敷还是冷敷

2024-01-21 05:30:07328

很多人行走时一不小心会把脚崴,一般来说,假如自身活动足踝时并不是强烈疼痛,还能够凑合持重站起,凑合行走,疼的地区并不是在骨骼上只是肌肉上得话,大多数是扭到,能够自身处理。那麼脚崴肿了怎么办呢?

 脚踝肿了热敷还是冷敷

一、马上终止走动,尽早找一个稳定的地区坐下来。假如可能寻找能够充做拐棍的支撑柱,最少在24~48钟头内向型它借势,不必让负伤的膝关节承担净重。

二、恰当应用敷热和冰敷。扭到前期,裂开的小血管在出血,这时能用冰敷,使血管收缩凝血功能,控制伤情发展趋势。24小时后,裂开血管出血终止,这时候能用敷热,促进扭到处周边的积血消退。

 脚踝肿了热敷还是冷敷

三、恰当按揉扭到部分。扭到前期,以在脓肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为管理中心,向周边每个方位擦揉。

四、适度开展活动。在扭到前期,发胀和疼痛慢慢加剧,应终止活动,拉高患侧。待病况保持稳定后,要是并不是特别疼,可逐渐增加足踝部的活动。

 脚踝肿了热敷还是冷敷

脚崴肿了该怎么办?假如自身活动足踝时有剧烈疼痛,不可以持重站起和挪步,疼的地区在骨骼上,或扭到时觉得脚里边发出声响,伤后快速出現发胀,尤其是压疼点在外踝或外脚面正中间高突的骨骼上,那就是伤重的主要表现,很可能早已产生骨折,应马上到医院门诊去医治。

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