立足于科学研究核心理念，散播健康营养，又来到和友们说身心健康的時刻，今日要和友们共享的身心健康话题讨论是颈椎富贵包。日常生活我们常常会见到颈部后侧有一个“硬包”的人，由于大部分是这些较为比较富态，身型较胖的人身患，因此普通百姓一般叫它颈椎富贵包。
颈后长了“颈椎富贵包”并不是好事情！
尽管它的好听名字，可是拥有颈椎富贵包确实并不是好事情，中医学觉得，颈椎富贵包相匹配着大椎穴，而大椎穴别名阎王爷夺命锁，它是我们身体的十字路口，拥有承前启后的功效。大椎穴堵塞，会阻塞我们七条经脉：督脉、膀胱经、小肠经、小肠经、三焦经、肝胆经、肝胆经。
现代科学研究发现，颈椎富贵包一般就是指第六颈椎骨到第三腰椎中的凸起，不但是颈椎骨和腰椎交汇处突显的一个形状问题，它会比较严重影响头部血供，并与高血脂、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联络。主要表现是：肩颈疼痛，一直感觉上背部酸疼不适感，有时候乃至有不适感，非常容易头昏、视力下降、记忆减退失眠；胸闷气短不适感、心跳很快、心率不齐、血压上升等。
权威专家出新招：5个简易姿势，就能帮你清除
1、用醋敷热
最先选择质量优质的食用醋，把干净沙布渗入在其中。随后取下沙布并固定不动在颈椎骨处，再把配有50~80℃开水的暖手袋放到沙布上，敷热20分钟，再用热纯棉毛巾擦洗2~3分鐘，最终用干纯棉毛巾擦拭。每日敷热1~2次，持续5天就可以奏效，10天就可以奏效。适用部分型颈椎病、颈椎富贵包。
2、收拢下颌
平卧躺在床上，头部放到床前，不必靠在卧室床上。平在床上，释放压力头部和肩部，不必应用枕芯；应用头部能量（不必用力）尽可能将头部向床垫子上压，另外取回下巴。维持这一姿态几秒，随后释放压力。
3、贴墙站锻练法
找一面墙依靠，让足跟、小腿肚子、屁股、上背部／锁骨、枕骨／后脑壳都尽可能接近墙面，开启手臂平举。贴墙站锻练法从侧边看，使耳朵垂、肩峰、股骨头大概成一条直线。一次坚持不懈30秒，10次为一组。每日最少三组。
这一姿势能在释放压力肌肉的另外加强背部肌肉群，能够说成一举两得。
4、松解胸小肌
松解胸小肌能够让亲人协助你松解。胸小肌在我们的胸口，你能用你的无名指中拇指大拇指，从你的腋窝下越过，随后去按揉它，90%以上的人都是有那样的疼痛。一天三次，每一次得话時间能够10分钟上下
5、飞燕式练习
侧卧床边，手臂放干人体两边，两腿挺直，随后把头，上肢和下肢用劲往上伸出，不必使肘和膝盖骨曲屈，要持续保持挺直，如飞雁状，反复锻练许多次。假如感觉这一姿势难度系数过大，还可以不伸出下肢。