除湿气的中药一般包含祛风湿类和利水渗湿类，还包含芳香化湿类药物。也可以配合按摩或者针灸等物理方法改善。
1、去风湿：湿气重可能是饮食不节制的原因，还有可能是受凉受寒所致。需要根据医生指导口服祛湿气的中药治疗，比如白附子、草乌、川乌、五味子等等。
2、利水渗湿类：湿气重也可配合利水渗湿的中药，比如白扁豆和地肤子、冬瓜皮、茯苓、滑石、茵陈等等，属于生活中常见的中药，一般祛湿效果比较好，用药时需要按照疗程服用。
3、芳香化湿类：除湿气也可以服用芳香化湿类中药，比如藿香和草豆蔻，还可口服苍术和佩兰。
4、按摩和针灸：通过具体穴位按摩和针灸，能够起到疏通血液循环作用，还可以将体内的寒气排出，从而改善体内湿气重，但要做好保暖护理，避免吃些生冷或者油腻性食物。
平常坚持运动锻炼，比如跑步或者骑单车，有利于加快新陈代谢，还可以促进肠胃蠕动和消化，能够让人体出汗，出汗也可帮助去除体内的湿气。饮食上适当吃些红豆或者薏米。