生理期一般就是指月经期，月经期爬山的好处是增加肺活量，也有助于提高身体免疫力，还有助于促进经血排出，但是在月经期爬山也是有坏处的，因此还需要根据个人身体情况适量运动。
在来月经后，通常会导致激素水平发生改变，有可能会刺激到子宫痉挛，会引起子宫收缩引发痛经，并且在来月经后身体失血过多，也有可能会导致血容量下降，还有可能会出现贫血的现象，从而会导致身体比较虚弱，如果个人的身体状况比较好，而且在来月经后身体并没有出现明显不适的症状，爬山有助于增加肺活量以及提高身体免疫力，也有利于经血排出，如果个人的身体健康状况不是特别好，并且在来月经后有痛经以及身体乏力等症状，通常不建议爬山，因为爬山比较消耗体力，有可能会导致身体过于劳累，从而会加重痛经，如果本身就存在月经量大的情况，爬山有可能会加速血液循环，从而会导致月经量增多，影响到正常月经周期，甚至会引发失血性贫血。
平时要注意身体保暖，尽量避免受风着凉，并且还要避免吃刺激性食物。