早晨空腹散步通常对身体是好的，不过应该注意，不可以长时间空腹散步，很容易出现低血糖。
早上起床之后可以空腹散步，起到润肠通便的效果，促进胃肠道蠕动，而且可以消除大脑的疲劳，有疏通经络的效果，促进身体的血液循环加快，同时可以增强血管弹性，早上起床之后到户外散步，呼吸新鲜的空气，能够增强记忆力，促进大脑的思维活跃，不过需要控制好时间，每一次运动的时间是40分钟左右，能够消耗身体当中多余的热量跟脂肪，拥有完美的身材，减轻身体的肥胖程度，每天坚持能够增强身体的免疫力，降低心脑血管疾病的发作几率，不过时间过久会导致低血糖的症状发生，比如说头晕或者是身体乏力、出虚汗，甚至会出现晕厥，平时有低血糖的患者可以在身上准备饼干或者是糖果，有低血糖症状的时候及时补充糖分。
日常生活当中应该根据个人身体的情况选择合适的方式运动，比如说散步或者是骑单车、游泳、爬山等，尽量不要让机体过度疲劳，散步之后能够早饭的时候吃的更多，增进食欲，增加身心的愉悦感。