蛙泳锻炼哪里的肌肉呢（蛙泳锻炼哪里的肌肉呢视频）

蛙泳一般可以锻炼全身肌肉，能有效增加肌肉弹性。

蛙泳是属于一种比较常见游泳方法，在游泳过程中可以促进血液循环和身体形成代谢，还能有效增加全身肌肉弹性，比较常见的有前臂肌肉、胸部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉等，在蛙泳过程中能有效增加肌肉收缩能力和增加肌肉的饱满度。在蛙泳时还需要控制好时间，每次在10分钟到半个小时左右比较好。

在蛙泳锻炼身体肌肉期间，还需要加强营养摄入，最好适当吃优质蛋白食物来进行补充。